Åtta lag deltog i dagens motionsstafett på Slussfors elljusspår och sträckorna var 500 m, 2,3 km och 2,3 km. Slussfors IK bjöd på fika och lottade ut priser till deltagarna. Priserna sponsrades av Markussons Bygg Järn & Fritid, Slussforsboa och Vildmarksdata. Tack till alla sponsorer!
Slussfors IK
Grundat 1944
Spring och lek
För alla barn. Vi träffas vid elljusspåret tre tisdagar i rad med start 28/5 kl 18.30-19.30. Avslutning med motionsstafett för alla åldrar onsdagen 19/6 (se separat information).
Medlemsavgiften
Vi vill påminna alla, som ännu inte har betalat medlemsavgiften, att göra detta så snart som möjligt. Avgiften är 150 kr/person eller 250 kr/familj. Betala in på PG: 11 75 73-6. Kom ihåg att även skicka ett mail till gunbritt@slussforstaxi.se, där ni anger personnummer på alla era familjemedlemmar.
Spring och vinn
Vi träffas varje söndag hela sommaren för gemensam löpning/jogg/promenad efter egen nivå. Vi har gemensam uppvärmning och stretching. Start söndagen den 26/5 och avslut söndagen den 25/8. Tid för träffarna är 18:00-19:30 och vi möts upp utanför skolan.
Frivillig kostnad på 10kr/gång. Varje tia som betalas räknas som en lott och på sista träffen hålls ett lotteri!
Alla är välkomna oavsett ålder och nivå!
Motionsstafett 19/6
Onsdagen 19/6 kl 18:30 på elljusspåret i Slussfors. Det blir tre delsträckor: 500m, 2,3 km, 2,3 km. Anmäl lag och lagnamn senast 17/6 till info@slussforsik.se. Startavgift 50kr/lag betalas på plats.
Priser lottas ut och det finns möjlighet att köpa fika.
Resultat från onsdagens kommunserietävling
I torsdagens kommunserietävling i längdskidor tävlade 22 åkare, både stora och små. De upp till sju år fick åka 500 m, 8-14 år fick åka ett helt varv runt elljusspåret (2,3 km) och de övriga åkte tre varv. Efter loppet bjöd Slussfors IK på fika och lottade ut 50-lappar bland alla deltagande barn.
Kommunserietävling 20 februari
Nu på onsdag 20 februari är det skidtävling för alla åldrar, ung som gammal, i olika klasser, på elljusspåret kl 18.30 (samma tid som vi brukar ha skidkul).
Kom och var med eller heja fram alla deltagare. IK bjuder på fika och 50-lappar lottas ut bland deltagande barn.
Välkomna!
Vinterbladet 2013
Motionshelg i Slussfors skola 10-11 november
Kom och prova på olika träningsformer
Kostnad för helgen 100 kr för medlem i Slussfors IK eller Slussfors UF, övriga deltagare 200 kr.
Anmäl er senast onsdagen den 7 november till Ulla-Maria (076-845 01 02) eller Ingela (070-350 93 28), som också svarar på frågor.
Betala till PG: 11 75 73-6, märk med ”Motionshelg” och ditt namn. Medtag kvitto/utskrift. Du kan även betala kontant på plats.
Arrangeras i samarbete med Slussfors Ungdomsförening.
Schemat för helgen
Lördag 10 november
10.00-11.30 Yoga med Svetlana Yakoschenko
11.30-12.00 Paus
12.00-13.15 Löparskola: Teknik och löparstyrka med Uman Puls (Christina Linder & Anna Edvall)
13.15-14.00 Lunch/paus (ta med egen mat)
14.00-15.00 Barndans/bugg med Anna Bergman
18.00-19.00 Nacke, axlar & rygg: Teori och praktik med sjukgymnasterna Fredrik Lillbäck och Simon Karlsson
Söndag 11 november
10.00-11.30 Boxning med Carola Rönnholm. Plats för 20 st deltagare. Här gäller först till kvarn vid anmälan.
11.30-13.00 Lunch (ingår i priset)
13.00-14.15 Zumba/Core med Susann Andersson
14.30-15.45 Aerobics med Susann Andersson
15.45-16.15 Paus med mackor
16.15-17.30 AcroYoga/Workshop med Nanny-Maja & Tooliemina Anderback
Tack!
Stort tack för hjälpen till alla er som hjälpte till i slalombacken i dag. Omkring 30 personer var med i arbetet under dagen. Några höll på till sen eftermiddag.
